Tartare di ombrina selvatica con latte di cocco, lime e avocado
Ingredienti
Filetto di ombrina
Mezzo avocado
Latte di cocco
Lime
Cipolla fresca
Aglio
Dragoncello fresco
Sale
Pepe
Peperoncino
Olio extravergine d’oliva
Procedimento
1
Tagliare a cubetti un filetto di ombrina usando un coltello affilato, dopo aver rimosso la pelle e le eventuali lische.
2
In una ciotola, unire cinque cucchiai di latte di cocco, un cucchiaio d’olio d’oliva, il succo di mezzo lime, sale, pepe e peperoncino.
3
Triturare alcune foglie di dragoncello fresco, e grattugiare o spremere uno spicchio d’aglio e un pezzetto di cipolla fresca. Unire anche questi ingredienti al latte di cocco e mescolare bene.
4
Aggiungere i cubetti di pesce, rivestendoli col condimento, e tenere da parte.
5
Da mezzo avocado maturo, dopo aver eliminato la buccia e il nocciolo centrale, ricavare dei cubetti di dimensione simili a quelli del pesce. Incorporare al resto degli ingredienti e mescolare delicatamente.
6
Lasciare in frigorifero per almeno mezz’ora.
7
Al momento di servire, completare con un po’ di scorza di lime grattugiata.
Nota
Nella foto, la decorazione finale è fatta con foglioline di dragoncello francese fresco e germogli di ravanello.
Dr. Stefano Vendrame Nutrizionista, Fulbright Alumnus, Ph.D. Scienze della Nutrizione