Tartare di ombrina selvatica con latte di cocco, lime e avocado

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Ingredienti

  • Filetto di ombrina
  • Mezzo avocado
  • Latte di cocco
  • Lime
  • Cipolla fresca
  • Aglio
  • Dragoncello fresco
  • Sale
  • Pepe
  • Peperoncino
  • Olio extravergine d’oliva

Procedimento

1

Tagliare a cubetti un filetto di ombrina usando un coltello affilato, dopo aver rimosso la pelle e le eventuali lische.

2

In una ciotola, unire cinque cucchiai di latte di cocco, un cucchiaio d’olio d’oliva, il succo di mezzo lime, sale, pepe e peperoncino.

3

Triturare alcune foglie di dragoncello fresco, e grattugiare o spremere uno spicchio d’aglio e un pezzetto di cipolla fresca. Unire anche questi ingredienti al latte di cocco e mescolare bene.

4

Aggiungere i cubetti di pesce, rivestendoli col condimento, e tenere da parte.

5

Da mezzo avocado maturo, dopo aver eliminato la buccia e il nocciolo centrale, ricavare dei cubetti di dimensione simili a quelli del pesce. Incorporare al resto degli ingredienti e mescolare delicatamente.

6

Lasciare in frigorifero per almeno mezz’ora.

7

Al momento di servire, completare con un po’ di scorza di lime grattugiata.

Nota

Nella foto, la decorazione finale è fatta con foglioline di dragoncello francese fresco e germogli di ravanello.

Dr. Stefano Vendrame
Nutrizionista, Fulbright Alumnus,
Ph.D. Scienze della Nutrizione

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