Crema di peperoni rossi e menta con spaghetti di zucchine e mozzarella di bufala
Ingredienti
Peperoni rossi
Cipolla
Zucchina
Scalogno
Menta
Timo
Sale
Pepe
Peperoncino
Olio evo
Mozzarella di bufala
Procedimento
1
Tagliare grossolanamente a pezzettoni un peperone rosso e una cipolla
Nota
Non c’è bisogno di sbucciare né di eliminare i semi del peperone. Dopo aver rimosso il piccolo verde, si può utilizzare anche la placenta (la parte bianca attaccata al piccolo, a cui sono attaccati i semi).
2
Mettere in una casseruola insieme a qualche fogliolina di menta, sale, pepe, peperoncino e due bicchieri d’acqua
Nota
Non c’è bisogno che la verdura sia completamente ricoperta di acqua.
3
Coprire col coperchio e lasciar cuocere a fuoco medio per una decina di minuti
4
Frullare, anche utilizzando un frullatore ad immersione, e mettere da parte
5
Tagliare una zucchina in forma di spaghetti, e condire con dello scalogno tritato finemente, timo in polvere, sale, pepe e peperoncino
6
Passare gli spaghetti di zucchina un paio di minuti in padella, con un filo d’olio, per ammorbidirli
Nota
In alternativa, è possibile anche utilizzare direttamente la zucchina cruda.
7
In un piatto fondo, disporre una base di crema di peperoni, adagiare al centro gli spaghetti di zucchina, e completare con la mozzarella di bufala fresca tagliata a pezzettoni.
8
Completare con un filo di olio extravergine d’oliva.
Nota
Si può servire tiepido oppure freddo. Per trasformarlo in un piatto unico, servire con del pane integrale in modo da aggiungere la componente amilacea.
Dr. Stefano Vendrame Nutrizionista, Fulbright Alumnus, Ph.D. Scienze della Nutrizione