Pasta integrale con silene, zucchina e provolone dolce
Ingredienti
Silene
Zucchina
Cipollotto
Pomodoro
Provolone dolce
Pasta secca integrale del formato preferito
Vino bianco
Olio evo
Sale
Pepe
Peperoncino
Procedimento
1
Lavare e staccare le foglioline di silene dai gambi più coriacei
2
Tagliare le zucchine a forma di spaghetto, utilizzando un’apposita grattugia
3
Tagliare a rondelle sottili il gambo del cipollotto
4
Tagliare a dadini un pomodoro, senza privarlo della buccia né dell’acqua di vegetazione
5
In una padella con un filo d’olio extravergine d’oliva, mettere il cipollotto e i pomodorini, sfumare con un bicchierino di vino bianco, poi aggiungere anche gli spaghetti di zucchina, e aspettare qualche minuto finché si ammorbidiscono.
6
Insaporire a piacere con pepe, peperoncino e sale.
7
Aggiungere le foglioline di silene e completare la cottura per uno o due minuti finché le foglie si ammorbidiscono.
8
Mescolare bene, spegnere il fuoco e tenere da parte
9
Far bollire la pasta integrale secca del formato preferito in abbondante acqua salata
10
Nel frattempo, grattugiare del provolone dolce a scaglie grossolane, e riservare
11
Qualche minuto prima del termine della cottura della pasta, riscaldare la padella col condimento
12
Un minuto prima del termine della cottura della pasta cominciare a scolarla e trasferirla nella padella col condimento, in modo che l’ultimo minuto di cottura avvenga insieme al condimento stesso mentre si mescolano bene tutti gli ingredienti
13
Servire aggiungendo il provolone dolce grattuggiato direttamente nel piatto
Dr. Stefano Vendrame Nutrizionista, Fulbright Alumnus, Ph.D. Scienze della Nutrizione
Appunti di cucina
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