Insalata di malva, portulaca e aglio orsino con carciofo, macadamia e santoreggia
Ingredienti
Foglie e fiori di malva
Foglie e fiori di portulaca
Foglie e fiori di aglio orsino
Foglie e fiori di santoreggia
Carciofo
Noci di macadamia
Limone
Olio d’oliva
Sale
Pepe
Peperoncino
Procedimento
1
Raccogliere e pulire qualche foglia di malva, di portulaca, di aglio orsino e un rametto di santoreggia.
Nota
Se disponibili, raccogliere anche alcuni fiori di tutte e quattro queste piante, che sono commestibili
2
Tagliare grossolanamente le foglie di aglio orsino e, se grandi, anche quelle di malva. Staccare le foglioline di portulaca dai rametti più coriacei. Staccare le foglioline di santoreggia dal rametto.
3
Eliminare la punta e la base del gambo del carciofo, togliere le foglie esterno e sbucciare la base. Tagliare a striscioline molto sottili il cuore del carciofo crudo, e irrorare immediatamente con succo di limone affinché i polifenoli non anneriscano.
4
Triturare grossolanamente alcune noci di macadamia
5
Combinare tutti gli ingredienti nel piatto, condire a piacere con una citronnette a base di olio, limone, sale, pepe e peperoncino, e decorare coi fiori commestibili di malva, aglio orsino, santoreggia e portulaca
Dr. Stefano Vendrame Nutrizionista, Fulbright Alumnus, Ph.D. Scienze della Nutrizione
Appunti di cucina
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