Pasta con asparagi, capesante e aglio orsino

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Ingredienti

  • Aglio orsino
  • Asparagi
  • Capesante
  • Vino bianco
  • Sale
  • Pepe
  • Peperoncino

Procedimento

1

Tagliare grossolanamente le foglie di aglio orsino, privandole dei gambi più coriacei

2

Tagliare le punte degli asparagi, e a rondelle più sottili la restante parte del gambo

3

Lavare e asciugare le capesante, tenendo anche il corallo, e tagliarle a pezzetti

4

In una padella con un filo d’olio, aggiungere prima i gambi degli asparagi e le capesante e lasciar soffriggere qualche minuto

5

Aggiungere quindi le punte degli asparagi, sfumare con il vino bianco, regolare a piacere con sale, pepe e peperoncino, e cuocere ancora per due o tre minuti, in modo che gli asparagi siano ancora un po’croccanti

6

Aggiungere anche le foglie di aglio orsino e completare la cottura per un minuto finché le foglie perdono la loro aria e si incorporano al resto degli ingredienti

7

Cuocere la pasta integrale in abbondante acqua con poco sale, scolare quando ancora al dente, trasferire nella padella col sugo e mescolare bene lasciando sul fuoco

8

Servire immediatamente

Nota

Si può decorare il piatto con dei fiori di aglio orsino, che sono commestibili

Dr. Stefano Vendrame
Nutrizionista, Fulbright Alumnus,
Ph.D. Scienze della Nutrizione

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