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La gestione dello stressbenessere3.html

I comportamenti salutari

La psicologia positiva

La nostra società ci ha talmente abituati ad un determinato tipo di approccio alla salute, che se parliamo di un ‘medico’ molti penseranno subito ad una persona che prescrive farmaci o che opera un paziente sotto i ferri chirurgici; se diciamo ‘psicologo’ evochiamo probabilmente l’immagine di un terapeuta che tenta di aiutare un paziente depresso o esaurito, o peggio con qualche rotella fuori posto; se diciamo ‘nutrizionista’ il pensiero corre ad una persona obesa che si vede prescrivere una dieta triste nel tentativo disperato di perdere qualche chilo di troppo. Nella nostra cultura, insomma ... [CONTINUA]

L’obiettivo degli uomini dovrebbe essere quello di massimizzare la propria felicità, eppure quasi tutti noi viviamo in città inquinate, lavoriamo come dei matti dalla mattina alla sera, in eterna lotta con l’orologio, sottoponendoci a incredibili pressioni per raggiungere prestazioni altissime, e sforzandoci di apparire sempre giovani, freschi e pieni di energia. Perché lo facciamo? Accumulare denaro, accumulare successo, accumulare potere: siamo davvero convinti che siano queste le cose... [CONTINUA]

Imparare a gestire lo stress è un passo di importanza fondamentale per mantenere l’equilibrio individuale. Ma il fatto di mantenere l’equilibrio non ha nulla a che vedere con il fatto di essere felici!

Ecco perché il passo successivo è quello di estendere il nostro orizzonte ad una visione più ampia: cercare l’atteggiamento vincente con cui porci nei confronti di noi stessi, del nostro futuro e del mondo che ci circonda, in modo da massimizzare il nostro livello di felicità. Essere felici... [CONTINUA]

I comportamenti salutari sono il primo livello di intervento per mantenere la salute ed il benessere dell’organismo. In primo luogo una alimentazione equilibrata, con il triplice obiettivo di evitare le carenze, evitare gli eccessi e ridurre il rischio di sviluppare patologie quali malattie cardiovascolari, tumori e diabete. Alla dieta sana e bilanciata si affianca uno stile di vita attivo, inteso come un livello di attività fisica (non necessariamente sportiva) che permetta di scongiurare... [CONTINUA]

Il nostro approccio

al concetto di benessere